低脂肪牛乳ダイエット

運動後30分以内にタンパク質を摂ると、筋肉がより大きく発達するといわれており、筋肉が大きくなればその分、基礎代謝も上がり痩せやすくなるというメカニズムなのです。そして、筋肉量を意識したダイエットというのは、ほとんどリバウンドしないので、とてもうれしいダイエット方法なのです。

運動後の簡単なタンパク質の補給といえば牛乳を飲むことですが、普通の牛乳では脂肪分もカロリーも高く、ダイエット中だと牛乳を飲むのをためらってしまうことあるかと思いますが、そういう時は低脂肪牛乳がおすすめなのです。
低脂肪牛乳なら脂肪分が低いだけで、後は普通の牛乳と成分が同じだそうで、要は、タンパク質の量も同じということなのです。

運動が終わった後には低脂肪牛乳を飲んで、タンパク質を補給して筋肉を大きくして、代謝を上げダイエットを成功させましょう。

 

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