炭酸水

炭酸水は炭酸ガス=二酸化炭素を含む水のことを言います。炭酸飲料も炭酸ガスが含まれていますが、糖分も多く使われているため、ダイエットとして飲む場合にはこれらは適してはいませんので必ず糖分が入っていない炭酸水を選ぶようにしてください。

炭酸の効果によってお腹が膨れて食事の量を無理なく減少させることができます。

主な目的としては食事の前に炭酸水を飲むことで満腹感を得て、食事の量を減らすということですが、気性時や空腹時に飲むことでも血流を促進したり、空腹を満たして間食を防ぐといったことにも効果を得ることができます。

炭酸を含まない飲料を飲んだ時よりも満腹感を得るのが早いといった利点が有ります。炭酸ガスには胃腸を刺激する働きもありますので、便秘予防のこうかもあります。

 

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