白湯ダイエット

白湯とは、ヤカンなどで水を沸かしたお湯のことを言います。
さて、白湯はなぜ痩せることが出来るのでしょう。
これから、それを解説していきたいと思います。

白湯のダイエット効果として、
血行促進効果、デトックス効果、利尿作用効果、という3点があげられます。

白湯は朝起きた時に飲むのが良いようです。
飲む時はカップ1杯を10〜15分かけてゆっくり飲むのがベター。
この時、啜るようにして飲むことで、白湯がしっかり内蔵に沁み渡るので、効果が高まります。
しかし、過剰摂取は腸内に必要な栄養も出ていってしまう恐れがあるので飲み過ぎはNGです。
白湯は1日800mlを目安として、保温ポットに800ml作っておくと問題なく飲めるようです。

 

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