短期間で痩せる方法

ダイエットの基本は食事と運動ですが、成果が出やすいのは食事制限をするダイエットの方法になります太る原因のほとんどは食事が原因の場合が多いかと思いますので、食事メニューを見直すことによって成果を実感しやすくなります。

しかし1週間の期間を短く見積もっている場合には運動を取り入れたほうがよりダイエット効果を発揮知り事が出来ます。運動は筋力アップにもつながり、筋力がつきますとカロリー消費が増加しますので、ダイエットの後の体重のキープに役立ちます。

1週間はダイエットの期間としては短い期間ですが、多い方では1週間で5k痩せることも可能です。しかしかのうであれば急激に痩せることはリスクもあるようですのが、もう少し長いスパンでやることが好ましいようです。

 

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