オリーブオイル

オリーブオイルは身体に良いので、ダイエット中の方にもおすすめというのをよく聞きます。オリーブオイルには身体に良い効果が沢山あり、オリーブオイルは、この過酸化脂質の発生を防いでくれるという働きがあるといわれています。

過酸化脂質は、細胞を破壊して、身体にいろんな害を及ぼすといわれており、ダイエットに関していいますと糖質の代謝をよくしてくれるビタミンB1を壊すとされており、様々な病気の下になったりするといわれています。

しかし、カロリーはサラダ油や他の油と変わらず、1gあたり約9kcalといわれています。健康にいい、ダイエットにもいいと言われていますが、油ですので、摂取しすぎると太ってしまうことになります。

 

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